コストコに行くと必ず買っている果物のおすすめです。
ご家庭でよく食べられているのではないでしょうか。
デルモンテのバナナです。
わざわざコストコでフルーツを買う？
バナナなんてスーパーにも売ってるし、わざわざコストコで買うものなの？と思うかもしれません。
スーパーでも特売で3、4本 99円で安いな、と感じるくらいでしょうか？
他の店でも十分安いし、ほぼ年中購入できるし、わざわざコストコで買う必要ある？と思う方もいるのではないでしょうか。
バナナの栄養・効能。ダイエット・朝バナナがおすすめ
カリウム豊富でむくみ対策、ビタミンによる疲労回復効果、食物繊維のおかげで整腸作用などでダイエットにも使われることの多いバナナ。
幸せホルモンであるセロトニンの元となるトリプトファンも含まれています。
ダイエットをしている時のイライラや疲れがとれない時にも良さそう。
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こちらの記事の下の方に書いてあるので、合わせてご覧くださいね。
特に、睡眠中に寝汗などで失われたビタミン・ミネラルを補うのに、朝にバナナを食べるのが効果的。
そしてなにより、皮をむいてすぐに食べられる手軽さが良いフルーツですよね。
バナナを毎日食べるとどうなる？食べ過ぎると害がある？１日何本まで？
バナナは豊富な栄養を含んでいるため、食べすぎると逆に健康に悪いことも。
カリウムの摂取過多・尿管結石のリスクも高くなるので、いくら健康に良いといっても食べすぎには要注意！
毎日食べる時でも、１日２本までが適量です。
ヨーグルトや牛乳などの乳製品と食べたり、お水を多めに飲んだりすると尿管結石の予防になります。
(持病のある方はこの限りではありませんので、医師などにご相談くださいね。
特にコストコのバナナは１本のサイズが大きいですので、可食部の重量など詳しいことを聞いた方がいいかも。)
コストコバナナはサイズや質が違う！
コストコのバナナの何が違うかと言うと、一本一本のボリュームが違います。
コストコのバナナに慣れてしまうと、スーパーのバナナがとても小さく見えます。
１房の重さ、なんと1.4kg！
本数にすると、8本くらいついてます。
(物によって、本数、大きさ若干違うので、よく見て買ってください)
バナナでkg単位って…
おうちにスーパーのバナナがある方、一本重さ計ってみてください。
特売じゃない大きなバナナはそこまで変わらないのかもしれませんが…
写真では分かりにくいかと思いますので、比較対象を置いてみました。
クレラップ置いてみましたが大きさが伝わるといいのですが。
１本の大きさが、１．５倍くらいあるんです。
スーパーのバナナの味って、ものによっては薬っぽい匂いがするというか、味も淡白というか、そんなものが多くありませんか？
コストコのバナナは一本一本太く重く、みっちり濃厚なんです。
むいたときの色も傷んでなくてとってもキレイ！
青いバナナを買って熟成。シュガースポットが出てきたら食べごろ！
いつも、青いものを選んで買って、数日室温に置いて熟成させています。
１週間もせずに黄色く色づいてきます。
綺麗な黄色の状態で食べても、実がしっかりとしていておいしいですが、数個シュガースポットが出てきたくらいが食べごろ！
すぐに食べてしまう方は、熟したおいしそうなバナナを選んでくださいね。
バナナは長期保存できる？冷凍でスムージーにアレンジ
量が多いので、食べきれない場合は一口大に切って冷凍→牛乳と一緒にミキサーであっという間に濃厚～～なスムージーになります。
(ミキサーが回りにくい時は少しお水を足してください)
お好みでハチミツを混ぜて甘さを調節してください。
きな粉を混ぜたり、黒すりごまを入れても意外と合います。
栄養としてもきな粉やごまをいれるとバランスがいいです。
↓はちみつはこちらのコストコのハニーベアを愛用しています。
レシピとも言えないような簡単レシピですが、暑い時にピッタリのスムージーです。
水分を減らすとジェラートみたいになりますよ。
※氷が砕けるタイプのミキサーやフードプロセッサーで作ることを推奨します。
対応していないミキサーで硬いものを砕くと、ミキサーが壊れます…
↓ランキング１位のスムージーの作れるミキサーおすすめです。
作ったボトルにそのまま専用の蓋を取り付けたら水筒になります。
洗い物も減って便利です！
レンジで簡単バナナチップスにアレンジレシピ
薄くバナナをスライスして、クッキングペーパーに並べます。
電子レンジで30秒チン。
いったん取り出してペーパーを交換して、さらにレンジで30秒します。
乾燥具合をチェックしながらお好みの硬さになるまでレンジにかけるだけ！
健康的なドライフルーツチップスが簡単にできますよ。
おいしく節約にも◎
この自家製スムージーを食べたら、お店に売ってあるスムージー食べるのがもったいなくて躊躇してしまいます。
イオ●の果物スムージー屋さんで３５０円くらいで売っていますが、コストコのバナナの材料がいいので、お店にも負けない味になります。
簡単にすぐできるのに、自分で作るととっても安くできます→その分節約になります！
コストコでの値段は？オーガニックバナナも売ってあります
最近は大体250円前後で売ってることが多いかと思います。
198円だった時はお買い得！
その時は思わず２房買ってしまいました。(迷わず余分は冷凍保存)
コストコでは、オーガニックのバナナも売ってあります。
お値段はこのデルモンテバナナより少し高いですが、こちらもおいしいです。
たまに、安売りになっていて、お値段が変わらないこともありますので価格チェックしてみてください。
何度もリピ買いしているフルーツの１つです。
まだ食べたことのない方は、食べてみてくださいね。
