年末年始、食べすぎた～！
体重計に乗るのが怖い･･･
乗ってしまった、体重が増えてる！どうしよう！
という叫びが聞こえてくる時期ですね。
コストコの商品は、海外のイメージからか、高カロリーなものばかりと思っている方も多いのでは？
実は、体調管理に役立つ商品や、食品も多いんですよ。
ダイエットに必要なのは、適度な運動と食事制限。
置き換えダイエットなどもありますが、戻した瞬間に体重が戻ってしまうことも多々あると思いますので、今回は正当法でいきます。
お肉やチーズなど、え!?ダイエット中なのに食べてもいいの!?と思われそうですが、
たんぱく質をきちんと取ることで、痩せやすい体質になるそうですよ。
たんぱく質が足りないと、満足感がなく、ダイエットによるストレスなどで暴飲暴食に繋がりやすいです。
自分のために調べたものですが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いかと思い、
お正月太りや産後太り解消に役立ちそうな、ダイエット用品、ダイエット食品をまとめてみました。
ひとまず、コストコ商品の中から、筋肉の素となる良質なたんぱく質源をご紹介します。
上手に使って、付いてしまった脂肪を早いうちに落としてしまいましょう！！
タンパク質
ラム肉
ラム肉は牛肉や豚肉、鶏肉などと比べるとヘルシーで、糖質が少ないのでダイエット向け。
コストコのラム肉はチルドラムです。
肩、もも肉、ラムチョップなど、塊肉やスライスまで種類も様々。
お値段も１００ｇあたり１００円前後とリーズナブル。
臭みも少なく、柔らかく、おいしく食べられるものが多いです。
↓コストコになかなかいけない方は、ふるさと納税もいいですね。
赤身肉
コストコといえば、お肉のイメージがある方も多いのでは。
特に、コストコの牛肉は、赤身肉が多いので、ダイエット向きなんです。
お値段が安いのもうれしい…
ダイエット中とは言え、節約もしたいですものね。
↓お気に入りのシーズニングがあると手軽です。
↓ダイエットにはカロリーのない調味料が味方。
チーズ
高カロリーなイメージで、ダイエット中に食べていいの!?と思いがちなチーズ。
実はタンパク源として優秀なんですよ。
ただ、チーズもＯＫなものとＮＧなものがあります。
カッテージチーズ、モッツァレラチーズなどがおすすめ。
↓この小分けのものが使いやすくて便利です。
↓冷凍のものも便利。
お刺身
お刺身も満足度の高い食品です。
コストコのお刺身は、質が良いので、ダイエット中の物足りなさを緩和してくれます。
低糖質を目指すなら、お寿司よりお刺身！
サーモン、マグロ、ブリ、タコ、エビなど種類も豊富です。
ポキもカロリーは上がりますが、手軽でオススメです。
↓ダイエット関係なくおすすめ。おいしすぎる…
さくらどり 胸肉
胸肉は高タンパク、低脂質のいわずと知れたダイエット食品。
コストコのさくらどりは加熱しても固くなりにくく、サラダチキンも簡単にできます。
後日、いつも作っている、レンジでサラダチキンのレシピを書きますね。
とっても簡単で、お安くできるので重宝しています。
鶏ひき肉の冷凍、今週のクーポンですよ。
赤身率90%です。
↓
その他
その他、プロテインや黒酢、ジンジャー、漢方など、本気でダイエットをしたい方向け商品もそろっています。
おいしいものは高カロリーで太りやすいものが多いですが、ダイエット向けの食品も上手に使いながら体調管理していきましょう。
本気でダイエットしたい方
本気でダイエットしたい方は、お家でできるランニングマシンやヨガマットなど、形から入ってもいいかもしれません。
買ってしまったらするしかないですからね(^-^;
コストコにも売っていますが、持ち運びが大変なので、ネットで買うのがおすすめ。
経由してお安く購入してくださいね。
↓折り畳み可能で収納に場所を取らないのも魅力。
↓小さな子どものいるママにオススメ！
子どもがいるとなかなか自分の時間が取れませんよね…
そんな時はこどもと一緒にエクササイズです！
↓いそがしい方にはこういうものも良さそうですね。
最後に
ストイックに頑張りすぎると反動でリバウンドしてしまうのがダイエット…
無理せず、バランスよく減量しましょうね。
